1、不宜进行大重量的力量锻炼。由于少 年儿童骨骼、肌肉都没有完成生长，如果 过早进行大重量力量锻炼的话，会导致骨 骼过早愈合等问题，影响身高并引起身体 其他方面的健康问题。
2、在进行力量锻炼和其他锻炼中，尽量不要进行憋气性的锻炼。防止心脏受到损伤。在负重锻炼过程中如果憋气，会使胸 腔内压力增加，导致心脏、大动脉的压力 增加，使心脏的负荷加重，产生不良的后果。
3、不宜进行超大运动量锻炼。少年儿童 身体的各项发育都没有完成，还不具备进 行超大运动量锻炼的基础，盲目进行会导 致多方面的损伤。
4、少年奚薮巴赳儿童应该多进行球类等可以发展多方面身体素质的运动项目。比如篮球对 少年儿童的灵敏、协调、速度、对抗性、 视野等素质都有比较好的锻炼效果，能使 他们全面、均衡地发展，为健康打下坚实 的基础。 当然，以上建议只是从身体健康、均 衡发展方面考虑的。
5、当然，以上建议只是从身体健康、均衡发展方面考虑的。如果希望少年儿童在 某个项目上有所突破，比如参加国际比 赛、获得奥运会冠军等，则需要从小就进 行科学、刻苦的训练，这又另当别论了。
