什么叫做主动意识。主动，是相对于被动来说的，主动意识，指的是你主砰攒硎冖观思想意图刻意的要你的身体去做出某个动作或者某个发力。就是有准备的，有计划的去做出一个技术动作。这叫廪咫錾净做主动意识。 主动意识的竖直起跳，指的就是你主观上刻意的去练习的一种竖直向上跳的投篮基础技巧，这个竖直起跳，是纯粹为了你的投篮轻松和方向稳定而去做的，也就是 说，这个主动意识的竖直起跳，是为了投篮而去发力的，而不是单纯的随意起跳就算了，随便起跳的话，你即使跳的再高，对投篮的帮助也不大。等于浪费了你起跳的力量。
模拟演示跳投：
1、下图中乔丹这个球尽管后仰，就明显用上了主动意识竖直起跳的借力与借方向。
3、 如下图，正常投篮动作是可以投到的，根本不必要害怕。在得到这个心理嫦煮内刂暗示之后，我于是开始用正常的动作来进行超 远投，我放松心态，就做好每个球都三不沾的心理准备就好了，投了几个之后却发现，不但每个都沾圈，甚至还有进球。
基础跳投要领：
1、主动意识的竖直起跳的技术要领；
2、借力的技术略讲；
3、借方向的要点略讲；
4、蓄力的要领略讲；
5、五指拨球的疑点解析；
6、高弧度的要领略讲；
7、竖直向上投篮的技术略讲；
8、双脚起跳的要领略讲。
