味噌风味微波炉烤茄子鸡胸

1、茄子，鸡胸肉分别切块

2、放入自封袋中，加入盐，生抽，蚝油，味噌后封口。抓匀腌制至少一刻钟。

3、倒入碗中，加保鲜膜，微波炉高火3分钟

4、翻拌一下！这时候我加了一些大蒜，你也可以加点小米辣之类的。继续蒙保鲜膜，高火三分钟。

5、时间到就能吃了

6、鲜嫩多汁，无油不开火的减脂餐哟