1、挤到前半部分的奶宝妈每次在给宝宝喂奶前，先把浓稠的前奶挤掉。奶水这么浓，也不怕不够吃的，挤到也不用觉得心疼。后面的奶水会稀些，再给喂宝宝，就不浓稠了。
2、宝妈减少高蛋白的摄入宝妈的奶水浓稠和饮食也有大关系，把每天吃的发奶食物减少，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，等等各种高蛋白，高脂肪的荤汤都减少，或者暂时不喝了。宝妈没有了摄入量，奶水自然就清淡了。
3、宝妈要多饮用白水宝妈每天要大量的饮用白开水，白开水在体内会稀释奶水。当然不明显，这需要喝饮食的配合，但多喝白开水肯定是有益处的，还能不火。
4、小宝宝也要多喂水小宝宝虽然是哺乳期，每天靠奶水生活，但也需要喂白开水的。有些宝妈在宝宝吃母乳的时期里面都不喂水，奶水清淡的宝妈可以做。奶水浓稠的宝妈，还是要给宝宝喂水的。
5、查看宝宝的便便每天查看宝宝的便便情况，先从看宝宝每天有没有大便。再看宝宝的便便结不结，硬不硬。如果宝宝的有便秘的现象，或者大便干燥发结发硬，说明宝宝确实上火了，奶水需要稀释。
6、走出浓奶不好的误区但是相反的，宝宝坡庥汩赴每天喝浓稠的奶水，便便一切正常。说明宝宝能够吸收这样的营养，并且能消化。不需要稀释奶水，而且宝宝处在发育的阶段，营养充足点也没什么不好，当然是在宝宝能吸收的情况下。
