1、有效的减少饭量。减少的饭量不能过度，一日三餐都要吃，特别是早餐要吃好点其余七分饱就可以，不能为了减肥不吃饭，这样会影响身体健康。
2、多喝绿茶，绿茶的好处有很多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。
3、适当的运动，例如跑步跳绳等，除了强身健体的一些活动外，可以做些有助于形体塑造的运动，比如瑜伽、体操等，无论选择哪种运动方式，都要坚持，只有坚持锻炼，才能有好的效果。
4、保持足够的睡眠。早睡早起，晚上不玩手机熬夜，抽烟酗酒等不良习惯，有足够的睡眠，保持身体健康有序的新陈代谢。
5、应保持好的心情，在日常生活中，有些女生会因为工作压力而整日闷闷不乐，有些女生会因为感情问题而整日自怨自艾，不仅会对心理健康有影响，更会直接影响到身体的体重。建议在生活中应让自己乐观一点，遇事多往好的地方去想。
6、应少穿高跟鞋，高跟鞋虽然可以使人看起来性感，使人看起来高大，但若长时间的穿高跟鞋，是很容易让脚出现外翻变形等情况的，建议在生活中应多穿平底鞋或者运动鞋。
