1、首先，一定要选择适合自己的鞋子，避免因为鞋子和脚后跟多度摩擦，导致角质层增厚的情况出现。同时要注意自己的走路方式要正确，异常的走路姿势同样可造成足部角质层增厚，导致脚后跟干裂情况出现。
2、其次，均衡饮食，可适当多吃些富含维生素A的食物，多饮用温热的白开水，少喝各种碳酸饮料，尤其是各种冰镇饮料。避免损伤人体元气，导致皮肤油脂分泌不足，进而造成皮肤干燥干裂情况出现。还要坚持做有氧运动，促进体内血液循环和新陈代谢，起到预防或改善脚后跟干裂的情况。
3、天气干燥：天气过于干燥，会导致皮脂腺分泌减少，身体皮肤包括脚后跟皮肤中的水分流失，从而造成脚后跟干裂。
4、角化过度型脚气：脚气是由真菌感染引起，一般表现为皮损处干燥，角质增厚，表面粗糙脱屑，纹理加深，容易发生皲裂。多是由于水疱型或者是浸渍糜烂型脚气治疗不及时，或者是治疗不彻底，迁延不愈导致。
5、缺乏运动：平时很多人因为工作压力大感到疲惫，根本不想运动，疫情期间更是窝在家里一动不动。但长期不运动会使体内血液循环不佳，造成手脚冰凉的情况，从而可引起脚后跟起硬皮、干裂。
6、在季节交替的时候，要注意做好皮肤的保湿工作，不要忽略了脚后跟的皮肤，要注意保持脚部水分，减轻脚后跟干裂程度。在脚后跟刚刚出现皮肤干裂的时候，不妨通过涂抹药膏的方式缓解。
