生活中这些动作最伤腰

1、弯腰做家务　　弯腰洗衣服、拖地、刷马桶等日常家务活，长时间弯腰使腰椎压力倍增，频繁的弯腰会加速腰椎退化。

2、长期穿高跟鞋站立　　身体为了平衡冢罾涎嗨鞋跟的高度、维持住重心，胸部便会向后拱，骨盆则向前倾，腰椎往前凸，脊椎原有的S型曲度因此撸赳咸米产生改变，而上半身的重量集中压迫在腰椎后侧关节，容易引发腰部疼痛，甚至形成骨刺。

3、跷二郎腿　　这种姿势容易使臀部歪向一边，腰背肌肉张力及骨骼排列因此失去平衡，在不知不觉中，受压迫侧的椎骨及颈椎盘便因承受较大的压力，引起病变或提早退化。