1、跑步是个习惯，而不是压力，有些人觉得跑步特别难受，累，无力，能少跑就尽量不去了，但其实跑步跑步就像早起一样，是个好的习惯，而习惯的养成一定是循序渐进的，因此跑步习惯养成的过程中，最好设定目标，比如从1公里、2公里、4公里、5公里，合理挑战身体极限，起到跑步真正的作用。
2、跑步姿势非常有讲究，日常生活中的跑步是个漫长的过程，算是长跑，因此跑步姿势必须正确，不然后患无穷，跑步双脚着地，迈动步伐不要太大，跑步过程中保持上半生直立，眼睛目视前方，尽量不要在跑步过程中说话、听歌、吃东西等分散注意力的行为。
3、要有自己的跑步认识，好多人跑步之前就参考很多信息，什么攻略指南之类的，但是缺乏自己正确的认识和措施，自己开始跑步应该要结合理论，去实践一下，再在实践中结合问题进行改正，而不是盲目地听信他人的观点，毕竟每个人的身体情况和跑步都是不一样的，都因人而异。
4、跑步装备是必须的，就像日常出行要穿宽松休闲的运动鞋一样，跑步必须有针对性的装备，除非你是一时兴起，把跑步当做临时性的活动，不然跑步的跑鞋、护踝、护膝、运动服是最基本的，跑步有益身体是正确的，不采取保护措施地长期跑步必然会损害到健康，得不偿失的事不要干。
5、关于跑步的比赛不要太过迷恋，看到篮球比赛想去打打篮球，这点是非常好的，但是看到马拉松等类似极限的跑步比赛，自己梦想着有一天能跑到这种境界，但是个人建议不这么做，因为那种马拉松是挑战人体极限，从当时的影响和后续危害都是无法估计的，不管是跑步新手，还是“老手”，去享受跑步的乐趣就好，那种出出汗，突破耐力的感觉就挺好，不见得非要用比赛来说明什么。
