1、忌生冷月经期间，由于经期身体虚弱，并且月经期间特别不能受凉，由于经期经常流血，中医讲究血得邪昶略卦热则行，得寒则滞。月经期间吃生冷的食物，容易经血不畅，体内的垃圾毒素就没办法排干净。经期期间不能吃雪糕冰淇淋，不能经常沾凉水，特别是洗衣服要用温水。减少洗头发的次数，即便洗头发也要注意保暖，用吹风机热风吹干，防止感冒。还有就是凉性的水果也不能多吃，否则会导致经期血量减少，甚至痛经。
2、及辛辣月经期间，身体容易感到疲劳，消化系统减弱，这时候如果吃太刺激性的食物，容易引起身体不适，所以应该尽匪犬挚驰量以清淡为主。并且和忌生冷有点相像的意思，就是如果经期总是食用辛辣的食物，经血容易变多，并且很容易引起痛经。有一些特别注意的地方，不单单是少吃辣，还有就是菜里的作料，尖椒、大料，在经期最好就是不要放了。
3、忌饮酒前面我提到经期女生抵抗力变弱，而且女生经期前受到荷尔蒙的影响，分解酒精的酶就会减少，这时候饮酒会增加身体的伤害，酒精不能及时分解，伤害肝脏。由于经期饮酒，身体不能尽快排除毒素，醉酒的时间就会增长，加上月经期间身体虚弱，身体会更加疲惫。
4、忌剧烈运动经期身体本来就总是流血，加上剧烈运动可能会使经期延长，很容易引起痛经，并且可能加剧疼痛。经期不宜做过于剧烈的运动，如立定跳远，跳绳，长跑啊等等。经期要是也想运动的话，可以做一些简单的运动，比如慢慢走路，简单的瑜伽动作，一些简单的伸展动作。
5、保持睡眠月经期间，身体虚弱，很容易感到疲惫。过于劳累很容易引起经血变多。并且月经期间容易喜庆低落，很容易情绪化，加上不好的睡眠，精神状态就一定不会好的。并且早睡还能美容，对女生皮肤有很多好处。月经期间可以吃点香蕉，可以让心情好点，但是不能吃太多。
6、注意卫生这是特别重要的，因为经期女生身体变弱，很容易引起感染。经期要勤换卫生巾，不要怕，因为大家都是女生啦，都会有这一天。内裤也要经常换洗。月经期间尽量少洗澡，因为月经期间yin道口微微张开，细菌很容易有机可乘。所以月经期间如果一定需要洗澡也要注意不要让沐浴露弄到yin道边上。
