1、保持愉悦的心情。人的健康状态跟人的心态有很大的关系，只要我们保持愉悦的心情，再热的天，我们的心情不急躁，身体自然就会舒服很多。
2、多补充水分。水乃生命之源，夏天，我们身体内的水分会通过排汗快速地流失，我们一定要及时的补充水分，多喝凉开水多吃水果蔬菜，但是要少喝饮料，饮料中含有的一些成分不利于我们的肠胃，影响我们的消化和食欲。
3、正午时分到下午2点这段时间，如果太阳高照，最好不要外出，如果一定要外出，一定要做好防护措施，比如撑把遮阳伞之类的。
4、夏天到了，夜宵摊热闹起来了，我们很多朋友都喜欢在夏天吃宵夜，吃个烤串喝杯冰啤，那个爽啊。小小书在这里也要提醒大家，饮酒不易过多，喝过了反而难受口渴。
5、饮食方面也要注意，我们要多吃蔬菜和水果，但是也不能过于清淡，因为出汗多，营养消耗就大，所以时不时还是得吃些鸡鸭鱼肉补补身子。
6、适量运动，而且要选择一早一晚运动，天气稍微凉爽的时候才适宜。运动不宜过于激烈，可以选择散步或者慢跑的方式。
7、室内空调不宜调太低。如果室内温度太低，室内外温差太大，你一出门，就有一股热糯杭岈噻浪袭来，反而会很不舒服。晚上睡觉的时候更要注意，如果温度太低，容易感冒，一般以25度以上为宜。
