1、温和灸:将艾灸条点燃，将艾灸条至于穴位处上方两到三厘授炬块翎米，温度一般以不感觉烫手，感觉温暖即可。根据穴位和疾病确定艾灸的时间长短，一般时间由短变长。
2、隔姜灸：将锸蜀抓芽姜片放于穴位上，将2-3厘米的艾灸柱点燃置于姜片之上，让热量透过姜片作用于身体经络部位，一般以两到三壮为宜，也可以根据情况具体施治。
3、用艾灸盒;方法同艾灸条相同，只是由于自己操作不方便因此，用艾灸盒可以方便的自己对自己采取艾灸
4、养生穴位：足三里穴;中医养生认为，脾胃是未知人体健康的重要的部分，很多中年人胃寒，落下晨起上厕所等的毛病，足三里穴位是足阳明胃经的一邗锒凳审个重要的穴位，艾灸此穴位养护脾胃，既有重要的作用，一般采用温和灸，艾灸到局部穴位发红为宜。足三里穴位位置：小腿前外侧，当外膝眼下3寸，相当于把收放在膝盖上，手指下沿的位置
5、养生穴位;三阴交：脾肾肝三穴的交汇处，可以治疗脚气等一些疾病，是养生的大穴位三阴交穴位的位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸
6、养生穴位：中脘穴：中脘穴对于治疗消化不良提高免疫力等有非常良好的作用。中脘穴穴位：神阙穴上四寸即在肚脐眼上四个手指的位置
7、养生穴位：大椎穴有解表的功能，可以提神，提高机体的免疫力等，是养生大穴位。大椎穴穴位：第七颈椎与第一颈椎之间
