1、喝生姜红茶。很多人认为喝酒可以暖身，其实喝了酒以后会更容易感瓜拥孪廴冒，因为皮肤下血管因酒精而迅速扩张，血液会因为面积扩大加速降温。生姜红茶就不同啦，因为生姜喝红茶都具有提高体温的作用。
2、冬天要以温补为原则。少吃生冷和燥热的东西，可以食用一些滋阴温补，热量较高的食物，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶；同时也要多吃蔬菜哦，如：萝卜、青菜、豆腐、木耳。
3、少吃咸，多吃苦。在冬天里，要少吃咸味食物，以防肾水过多，多吃些苦的，有益于心脏，增强肾功能。
4、越冷就越要多喝水。冬天空气干燥，空气湿度小，应补充水分，如果喝水少了，血液浓稠度就会高，容易引发心脑血管疾病。
5、多运动。冬天保持适当的户外运动，有助于调节身体活动机能。运动前一定要热身，衣服应以保暖为主，运动后要及时穿上。
6、多晒被褥。冬天阳光比较充足，所以我们一定要把被褥拿出去晒一晒，这样可以杀死被褥里的螨虫和细菌，被子也会更加蓬松，有助于我们的睡眠。
7、要保持空气流通。其实冬天室内的空气比室外的污染程度还要高，所以我们要常开窗通风换气，保持空气清新。
