越到该上班工作，上课学习的时候越想睡觉，很多人都深有体会。这种状态会对我们的工作学习造吮钾熨追成很大的影响。那么，我们应该如何避免这种情况的发生呢？下面就是几个避免打瞌睡的方法。
一、设定好闹钟时间
1、早上起床的闹钟，我们在被吵醒后总是会选择再多睡一会再起床。这种起床方式并不能帮助我们更加清醒，反而还会起到反作用。所以，最好的办法是早上在关掉闹钟后立即选择起床。
二、早上要吃早饭
1、早晨除了洗脸刷牙后，吃早饭也是很重要的。高碳水、高脂肪的饮食会让你在短时间内保持清醒，但是在之后却会让你感觉到更加困倦。所以，健康的早餐因该是多谷物，高蛋白的。
三、适当的喝一点咖啡
1、起床后，人总是还会有一段不是很清醒的时期。那么，适当的喝一点咖啡、茶叶等也是可以的。这些饮品除了能够帮你保持清醒外，还能促进血液循环，减少水肿。
四、工作难易交叉进行
1、工作中会遇到各种各样的问题，问题解决需要使用一些方法，常见的一种方法就是简单与复杂交替进行。这能够帮助我们的大脑更好的发挥功能，不会过于疲倦。
五、中午午睡一会
1、午睡也是一种能够缓解疲劳的方式。在中午选择一段时间进行休息后，会对小下午的工作活动产生积极的影响。不过午睡的时候也要注意不要太长时间，时间太长会降低效果。
六、进行户外活动
1、户外的空间比室内更能让我们喜爱。那么如果你在室内感到疲倦的话，可能出去走走，起来活动一下是一个很好的选择。抽出一段时间运动会也能提高我们的工作效率。
