1、有了好的身体，才会有好的头脑。有时候人生病是因为自己不正确的想法而造成的。身体和头脑总是相辅相成，互相影响。
2、如果想要自己多进行有效的脑力劳动，就要让自己保持良好的健康状况，想要维持良好的健康状况就要依靠高度的身体训练。生命在于运动，多运动才会让自己更聪明。
3、说到健康状况，当然就不得不说饮食和休息。不挑食很重要，什么都得吃，营养才会均衡，营养物质才不会缺乏。
4、休息的话，每天早睡早起最好，保持充足的睡眠，才会有精神。不过什么都有一个度，吃太多，容易肥胖，也是不好的。睡太久也会没精神。运动也不能过量，否则身体吃不消。
5、说到有效的脑力劳动，人的脑子什么时候都会在运转，我们专注于一些事情，忘记另一些事情。如果我们的身体出现问题，就容易干扰自己思考，或者会出现一些偏差。
6、无效的脑力劳动是人们应该避免的，因为那样很浪费时间，也很浪费精力，时间和精力的重要性，是不言而喻的。人一天也就那么多时间，尽量让自己去做有效的事情。所以我们得会生活，还得会锻炼。如此达到一个良性的循环。
