1、首先是早餐。俗话说得好，一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐对于人十分重要。坚持吃早餐，可以提高记忆力，保持早上的活力，同时，也能保护自己的胃。反之，不吃早餐，则会导致记忆力衰退，长期不吃馘銮讨相早餐，会导致肠胃炎等肠胃疾病。
2、一顿好的早餐至少要有谷物、肉类、蛋白制品、蔬菜、水果中的三种。 总之，早餐要吃好。
3、之后是午餐。午餐很简单，就两字，吃饱。有的人为了减肥节食，午餐吃得少，实际上这是错误的。午餐不吃饱会导致体内胆固醇增加，结果是导致更肥。
4、总之，午餐要吃饱。
5、最后就是晚餐了。其实晚餐吃不吃均可，就是要吃少，并且要吃素。晚餐摄入太多热量，加上晚饭后运动量少，会导致食物在肠道内堆积，然后无法消化，不断地吸收，吸收，结果体重剧增。
6、吃完晚饭后，人体进入低耗状态，消耗热量不会太多，所以，晚餐要吃少。
7、最后总结，一日三餐注意事项早餐——吃好午餐——吃饱晚餐——吃少
8、最后，祝大家有一个良好的饮食习惯，身体棒棒的O(∩_∩)O~
