1、 多做运动舒缓压力，避免长时间的久坐，一些瑜伽、游泳、跳舞的有氧运动都很适合促进身体的新陈代谢，排除体内垃圾。
2、 平衡饮食，适当补充钙和维生素，防止骨质疏松，绝经后，在医生建议下，可以进行药物辅助，降低心脑血管疾病的发生。
3、 乳腺疾病会找上门，应经常到医院进行体检，日常可以选择合适的文胸，缓解乳房下垂问题。
4、 这个时期的女性心情低谷，不利于身心健康，可以通过食疗和运动加以改善，消除不快乐因子。
5、 一些滋补佳品要派得上用场，比如红糖、黑豆、枸杞、薏米等等，刺激雌激素的分泌，同时也能补气补血焕发活力。
6、 提倡有益健康的生活方式，早睡早起，忌烟酒，少参加公共聚会，遇到烦心事要保持一颗平常心，否则会加速衰老。
