1、降火去湿热：在城里的朋友可以直接到药店去买一些降火祛湿的冲剂或药片药液就可以了，当然农村的也可以。但是，如果在农村更建议挖些中药材煮凉茶，这样对身体更有好处，不会产生一些西药造成的副作用。主要采挖一些（俗名）：九干菜、车前草、独脚金、鱼腥草、金钱草、白须公等，这些在农村里都是很常见的，小编家里都是必备的，经常都会煮一些来喝，特别在夏天。
2、吃些粗粮调理：我们大家认为的除了大米和麦面之外的主食都称之为粗粮，当然粗粮有很多物质是我们主食里面没有的或者不多的。建议多吃，番薯、土豆，这两种粗粮很有特点，基本上吃了，排除的便也跟其差不多，有润肠利便的作用，这个小编亲身体会过。
3、吃水果调惯栲狠疲理：说到水果，相信大家都会有一个朴实的认为吃水果肯定对人体有好处。其实也没有错，但是也要看吃法和作用。便秘的时候或者干便时乱吃一通，吃到拉肚子，那肯定能缓解喝羊奶后大坎睾牢慨便干燥的现象，但是这样也会对内脏产生不好的影响，而且不能快速的根本解决问题。小编建议调谐水果来吃，主要有：大蕉（不是香蕉），利便功能特别好，吃完大蕉再把大蕉皮煮水喝效果更好，还有苹果、百香果等，这些小编是有体会的，至于其他的，如芒果等小编肠胃差吃了会闹肚子。
4、养成多喝水习惯：多喝水，但不是有色的水，最好是白开水或者矿泉水，并不是说饮料咖啡等这些。建议早上起来喝一杯温开水，不管你早上几点中起床，总之起来就和一杯就对了，还有睡前15分钟也喝一杯，最好在晚上10:30之前，且一天成人喝水在2升以上为佳，如果是小孩子最好也给喝一些。
5、良好的睡眠习惯：睡眠是最好的调理身体的方法，最健康的睡眠时间是晚上11:00到第二天早上7:00，不管是大人还是小孩，都一样。睡眠在这里，大便干燥，很可能是肝胆出现一些问题，如肝火等，有可能是休息不规律造成的。肝脏是我们最重要的内脏，大家一定要保护好，晚上早休息，肝脏得到缓解，排毒功能正常，对身体的自我调节当然会变得更好，这也是最治根的方法。
6、多运动：多运动，增加大肠小肠的蠕动之外也是一种增强身体的方法，强身健体是我们现代人都需要的。如果是小孩，就需要大人帮助完成的，记得小孩还需要呼吸好的新鲜空气。其他具体的运动方式丰富多样，每个人喜好不一样，也就不啰嗦了。
7、严重者看医生：记得，如果是挺严重的或者不放心的，特别是刚出生没多久的小孩，最建议去看一下医生，毕竟不管是中医还是西医，他们都是专业的，能更好的的了解和姐却你的身体门题。
