1、奶水断断续续：煞耙颁婴虾仁100克，豆腐200克切块，加水烧沸，放入虾仁、豆腐、生姜、盐，煮熟即可。虾仁通乳效果极佳，特别适合乳汁分泌不畅的妈妈食用。
2、猪蹄2个加水煮沸，加入适量黄豆、葱白、生姜，转小火炖至猪蹄软烂，加盐调味即可。猪蹄、黄豆补血、通乳、养颜美容
3、没食欲或呕吐反酸：莴笋500克切片，加水煮开，放入适量盐和黄酒即可。莴笋消积下气，帮助消化，缓解胃部不适，改善乳汁不畅。
4、乳房胀痛：红豆80克，加水煮熟即可。红豆补肾滋阴，利水消肿，丰富乳汁的同时，缓解乳房胀痛。
5、鸡蛋每天2-3个即可。鸡蛋补充营养、催乳，多吃不能消化吸收，对乳汁并无积极的作用
6、新鲜橘皮煎水，用毛巾热敷在乳房上，每次10-15分钟，每天2-3次，可促进乳汁分泌
7、鲫鱼1条，煎熟加水煮开，放入通草20g、豆芽60g、生南瓜子30g，炖熟加盐即可，食肉喝汤。
