1、常闭双眼眼肝血。中医强调人睡觉的时候血气回到肝脏。眼睛就成了肝血的开关。当然闭目养神，中间小小的休息一下对于自己的肝脏都是非常的有帮助的。每天一定要有一定的作息规律。
2、调息摩挤降心火。意思就是调节自己的情绪。坐在凳子上，眼睛闭上。然后自己的仇荸驼惦双掌放在自己的度挤眼上，呼气吸气。最后呢能够感觉到热气在自己的身上。顺时针揉动。坚持下去自己的心情，状态都会得到一定的改善。
3、单举手臂调脾胃。具体做法就是自然站立，然后自己的双臂通过自己的胸部换换向上举动。右手掌向自己的胯下按，两手上下敞开。停留几秒钟，然后原路返回，收回。再出去。全身一定要放松的状态。
4、扩胸运动，主要是锻炼肺部的。扩胸运动主要是增加胸部肌肉，增加呼吸的深度。也可以模仿拉弓射箭的动作。肺气闭塞，做一套这样的动作可以推动自己体内血气运行，迅速恢复自己的体力。
5、垫脚尖，这是养肾气的。因为中医中足三阴的存在都是通过脚尖的部位进行流动。所以垫脚尖是可以促进肾气的流动。而且还可以防止静脉曲张。同时进行收肛提臀的动作可以防止痔疮的发生。
6、转动眼球。眼睛是心灵的窗户。为了降低眼睛的工作负担，我们的建议就是时常转动自己的眼睛。向左向右，向远处。等等不仅仅可以缓解近视，还可以保障自己眼部的安全。给人一种阳光的感觉。
