1、薄荷，醒脑消暑。炎炎夏日，不管是在户外，还是在屋内，都逃不过太阳公公四处发散的灼热光芒，时不时的热晕了头，因此不少人会拿薄荷油或薄荷棒涂抹身体，因为薄荷能让人获得一些清凉的感觉，还能起到提神醒脑的作用，而且薄荷的香气给人一种爽朗的感觉，能够消暑热。
2、精油。精油的好处是舒缓压力并起到刺激大脑的作用。空气沉闷难免让人头脑昏沉，思绪不清。这个时候，不妨选择叶类的精油，比如柠檬精油，或者具有冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能够让人提高工作效率，他们的气味可以让人精神饱满，具有很好的提神效果。
3、粗盐泡脚。有时候疲惫感不仅仅存在于上班上课时段，回到家中也依旧一蹶不振，什么都不想做，只想瘫软在床上，沙发上。不如再坚持一下，垩埃室息烧一点热水，在热水里加上两到三勺海盐和几滴你平常喜欢的精油，将双脚放入盆里泡上个十五分钟到二十分钟左右，热热的水温不仅缓解了脚的疲劳，也让你的全身的每一个细胞都得到了很好的放松。如果不知道选用什么精油的话，不妨试试柠檬精油。
4、深呼吸。利用深呼吸来缓解压力。我们都知道深呼吸有助于缓解紧张的情绪，但是深呼吸其实也可以缓解疲劳。感觉到疲劳的时候，做做深呼吸能够有效的缓解身体的疲劳感。坐直身体，屏住呼吸3到5秒。呼气1秒。反复进行，十分钟左右最好。
5、睡前运动，消除疲劳。这个运动不是让你去打球跑步什么的哦。疲劳、困倦已韦蛾拆篮经让你只想舒舒服服的躺在被窝里了，怎么会还有精力去打球去跑步饪验踉猓呢。这时候，不如任由自己躺在床上，在被窝里尽情的打滚吧，为了能够及时的消除工作一天的疲劳，睡前的伸展运动是必不可少的，从头到脚完全的将身体舒展开来，让身体感觉到非常的放松，最后再用两只手用力的抱紧膝盖，如果非常非常的疲惫，那就将这个动作重复五次以上哦。
6、燕麦。碳水化左佯抵盗合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑补提供能量的同时，也会缓慢的消耗持续的能量，通过维持血糖的含量，这些碳水化合物能够更有助于保持情绪的稳定，并对睡眠起到不可小觑的作用。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都含有丰富的碳水化合物，想要不疲劳，补充营养是十分重要的，所以一定要吃早餐。
