1、然而有的人就不会这样，既不大汗淋漓，也不会情绪暴躁，这个不仅仅只是个人体质的原因，还有一个原因就是心静自然凉.
2、其实这句老话还是有道理的，因为心里的烦躁也会引起自己身体的热量的产生，所以心静的时候，也能减少热量的产生。
3、就比如现实生活中，我们坐在哪一个地方久了，或者躺下来睡觉就会觉得冷，而吵架时又会觉得燥热的原因。
4、说了这么多还是看看有哪些消除内热降温的方法吧，首先我们可以静坐冥想，这个方法最为简单。
5、但是效果还是可以的，这个主要作用就是，可以让人平静，然后提高控制情绪的能力。
6、此外可以调节下认知上的误区，很多时候我们的烦躁，或者生气都是源自于我们对事淦甓特猩物的看法，如果我们换一个积极态度就会改善不稳定的情绪了。
7、最后如果我们还是调节不过来的话，而秤郓鹜媲且非常严重的话，并且影响到我们的正常生活了，我们也可以咨询心理医生，来帮助自己。
