1、第一步，进入寒冷的冬天，首先要做的是保持好身体的温度，尤其是一早一晚的时候一定要注意保持或者维护好自己身体的温度。
2、第二步，在寒冷的冬天，预防和保持身体健康，一定要做到不要一会冷一会热，一定要做好调节好温度，不要出了很多汗又马上进去很冷的环境里面，这样很容易闪着汗，很容易感冒。
3、第三步，在寒冷的冬天做好自己身体的健康，一定要做好自己身体的加强锻炼，身体的自我磨炼，一定要在平时有时间的时候坚持锻炼和坚持身体锻炼等。
4、第四步，在寒冷的冬天一定要做好或者注意好自己饮食健康的调节和维护，一定要注意和做好自己饮食的合理健康安排，不要吃不卫生或者不健康的食物或者餐饮。
5、第五步，做好自己的身体不适或者身体不舒服的时候及时有效的的预防和治疗，如果出现了身体问题长张虢咆噘时间不恢复，长时间不好，一定要做好一定检查诊断，去医院诊所，让专家医生进行医疗诊断。
6、第六步，寒冷的冬天进行保持好自己身体健康，一定要讲究和保持好卫生，尤其是做好自己公共卫生的错聂庋堀保持，去集体场所，尤其是人多的地方，一定要带好口罩，注意讲究公共卫生。
