1、一般来说膝盖疼主要有以下几个原因：1、走路姿势不正确2、运动过度或运动方式不正确3、久坐，久蹲4、身体原因
2、走路姿势——毫无疑问，走路姿势是与我们最息息相关的原因，那什么样的走路姿势是正确的呢?避免脚后跟先着地，全脚掌接触地面，可以减轻对膝盖的负荷，同时要用胯部发力，减少膝盖用力。
3、运动——平时热爱运动的朋友，慢跑快跑都会对膝盖造成不同程度的负荷，因此保持适量运动，在增强我们的身体素质时，降低膝盖受伤的风险，可以通过臀桥，靠墙90°蹲修复我们的膝盖。
4、久坐，久蹲——久坐或久蹲后，血液集中在腿部，流动慢，造成麻痹，影响我们的感官，导致膝盖疼痛，所以需要时常站立活动，而且选择高于小腿的座椅，这样可以使膝盖处于舒适的水平。
5、身体原因——如果是时间累积疼痛影响或者因为其他意外导致，建议去医院做详细的检查，拍X光片，清楚地找到问题所在，必要时更换膝盖。
6、膝盖疼是我们常会遇到的问题，我们不能小视，从现在起就要重视起来，保护膝盖，走路畅快，生活和谐。
