青少年做什么运动可以长高

青少年处于生长发育的关键时期，做些适量的运动，可以促进生长激素分泌，刺激骨骼的快速生长。那么，青少年做什么运动可以长高？有没有科学高效的增高方法？

青少年做什么运动可以长高？有没有科学高效的增高方法？专家推荐：

首先，伸展运动，比如游泳、体操、健美操等等，可以使身体各个关节充分拉伸，全身得到活动，有助于增高；

其次，全身性活动项目，比如排球、篮球以及舞蹈等，可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高；

青少年做什么运动可以长高？

第三，弹跳运动，比如跳绳、蛙跳、滑冰等等，可以刺激下骨生长，达到理想的增高效果。》》》更多阅读：如何快速增高

如何长高？青少年长高的方法？专家指出，除了运动之外，身高矮小者还需要补充充足的营养，保证充足的睡眠，全面的护理，才会获得更大的生长空间，达到理想的高度。