1、认清电子游戏能带给我们什么。几乎所有的电子游戏设计的初衷都是娱乐大众，也就是说它们行使的只是娱乐功能而已。不管玩家的等级有多高，最终都没办法给你带来除娱乐之外的其他体验，当然职业游戏玩家除外。基于这一点，玩游戏你并不能收获实实在在的东西，更何况你完全可以从其它活动中获取同样的娱乐体验。
2、回忆一下玩游戏后的感受。或许你能从游戏世界中获得厮杀的快感，不妨想一下你每次玩过游戏后是什么感觉，一定是很空虚的，因为伴随着游戏的结束，你的快感也随之消失。尽管你很努力想自己从游戏中得到了什么，但可惜的是，一无所有，那一刻你或许会自责，自己本来能用玩游戏的时间做更有意义的事的。
3、电子游戏对大脑的影响。一些人打着电子游戏有助于开发智力的幌子而沉溺其中不能自拔。适度的益智性游戏的确有助于开发大脑，但是现实情况是，你所玩的大部分游戏并非益智性的，而且你是沉溺其中的。有研究表明，经常沉溺电子游戏的人，大脑会变得越来越迟钝，一旦脱离游戏就会变得神情恍惚，注意力难以集中，容易瞌睡。
4、电子游戏对身体健康的影响。长期沉溺游戏世界，首先会导致视力急剧下降；其次，缺乏运动会导致体重上升，容易生病；再次，它会打乱你正常的饮食规律和作息时间，导致食欲不振、失眠多梦等；最后，游戏时高度紧绷的精神状态会导致身体超负荷工作，更容易受到疾病的侵袭。其实沉溺游戏对身体健康的负面影响远不止这些。
5、树立目标。人一旦有了目标之后，就会心无旁骛地朝着目标前进。大部分人沉迷电子游戏不能自拔的根本原因就是生活中缺乏目标，缺乏前进的动力，不知道自己应该做什么。这个时候如果有正确的目标引导的话，你就会发现有比游戏更令人痴迷的东西，你也更容易摆脱游戏的控制。
6、让自己忙起来。人们玩游戏起初只是想放松一下心情，上瘾之后才发现游戏就是自己的全部。如果人们一直很忙的话，就没有玩游戏的时间，更别提上瘾了，所以远离游戏最好的办法就是让自己忙起来。不工作不学习的时候，可以约朋友一起出去玩，可以参加一些业余活动，也可以强迫自己锻炼身体……久而久之，你就会自觉远离游戏世界。
