1、做眼保健操这是最适合你们的保护眼睛的方法了，因为高三生活紧张根本没有时间去进行那些复杂的项目，眼保健操只要在课间十分钟就可以进行，他可以使眼球得到充分的放松。
2、适时地休息眼睛一直处在收缩状态下很容易造成视疲劳，使眼球肌肉收缩不回来，这就是近视的主要原因。而闭眼休息可以让眼球得到充分的放松，在缓解眼睛疲劳的同时缓解你的大脑疲劳，之后学习效率会更上一层楼的。
3、眺望远方下课后不要总是坐在座位上看书，多去走廊上走动一下，看看远处的风景，怡人的风景会使你的身心都会得到放松的。
4、不玩手机高三生活本就紧张，还嘀芟苒疾有些同学喜欢见缝插针的玩会儿手机，盯完书本盯手机屏幕，眼球始终得不到充分的休息，这样对眼睛的伤害是很大的。此外，你以为玩分囗拮蟀手机是在放松你的大脑，其实不然，他只会使你的大脑处于高度兴奋状态，之后更加无法集中精力学习
5、不在昏暗的灯光下学习这里尤其是指被窝里！本人及其不推荐躲在被窝里学习，高三一般十点多才下课，回宿舍快速进入睡眠才能让你的大脑得到充分休息，若你坚持在被窝里看书，看似勤奋认真，其实是在加重眼睛和大脑的负担，这样很不好的。
6、多吃护眼的食物高三学生家里一般都会去送餐，你可以要求父母多做一些胡萝卜、肝脏、菠菜等对眼睛有益的食物，或者你自己买一些对眼睛有好处的水果来补充营养。不管怎么说，食补还是很有效的方法的。
