1、提前半小时补充蛋白质。可以喝一杯酸姑逐拢愠奶或豆浆，这类热量较低的液体蛋白质食物，能够产生饱腹感，从而减少酒精的吸收；
2、千万不要空腹喝酒。可以在喝酒之前吃一些米饭和肉类，减弱酒精对胃肠的刺激，减缓酒精进入血液的速度。
3、多喝白开水。多喝水也能够加快酒精排出体外的速度。
4、碳酸饮料和酒不要混着喝。兑在一起喝，或者短时间内喝了啤酒又喝碳酸饮料，都是不行的哦。因为，碳酸饮料中的二氧化碳会加速身体对酒精的吸收。
5、多吃热量低且维生素含量高的食物。维生素B是参与能量代谢的重要酶，可以帮助肝脏解毒，保护肝脏。而维生素C是一种强抗氧化剂，帮助肝脏抵御外界的侵害，并减轻肝脏的解毒负担。
6、饮酒前吃点护肝解毒的保健品。市面上有很多是可以解酒护肝的保健品，一定要去正规药店购买使用。
