1、调整学习时间适当休息，调整自己的学习时间，反思一下自己的学习情况，是否需要改变自己的学习方法，提高自己的学习效率，建议学习一个小时后要给自己放松一下，这样可以缓解疲劳，而且掌握的东西也比较多。
2、保证睡眠质量考虑头痛与睡眠质量差有很大关系的，改进一下自己的学习方法，也可以缓解头痛的，建议平时多休息，有规律作息时间，不熬夜，睡觉时选择高度适中的枕头，颈部在枕头上，不要悬空，避免颈部长期保持一个姿势。
3、减轻压力要保持精神愉悦，可以出去看看电影，和朋友逛逛街，不要老呆在校园，多接触外面的世界，接触大自然，到公园散散步，对自己的头部进行按摩，找朋友散散心，说说话，彼此讲讲近段时间发生的事情。
4、制定锻炼计划每天坚持锻炼一个小时，可以通过跑步、参加篮球、羽毛球比赛等体育活动来锻炼自己，这些体育活动既锻炼了身体，又放松自己的身心，而且心情愉悦，可以更高效的让自己投入到学习中去。
5、合理饮食忌食辛辣刺激食物，适量食用些新鲜的蔬菜，少饮酒，可以常规吃点安神补脑口服液，喝点牛奶，多吃点核桃之类的食物，如果感觉头痛严重的话，建议提早去看医生，避免导致问题严重。
