1、注意多喝水。多喝水有益健康，这是一个众所周知的健康常识，孕妈适量多喝水有利于羊水形成，喝水太少了可能引起羊水量不足，对胎儿不好。所以孕妈每天要喝8杯水左右。
2、注意定期产检。孕妈一定要定期到医院产检，监测各项指标，一旦发现任何不寻常状况，应当配合医院安排治疗调整，以免影响胎儿。
3、注意饮食。怀孕前喜欢吃的那些垃圾食品在怀孕期间就不要吃了，不健康食品对孕妈和胎儿都是不小的隐患，比如高盐食品会增加孕妈高血压风险，吃过多高热量食物则可能导致高血糖以及体重超标等。同时饮食还会影响羊水质量。
4、注意适量活动。很多孕妈觉得怀孕很累，就想一天到晚躺着。殊不知运动能促进孕妇血液循环和新陈代谢，可以增强胎盘循环和羊水代谢。所以适量活动对孕妈和胎儿都有好处。
5、注意保证睡眠。孕妈一天的睡眠时间应该维持在9-10小时左右，其中晚上睡8-9小时，白天30-60分钟的午休。充足的睡眠才能让孕妈得到充分的休息，同时也有利于缓解孕妈疲劳，减轻焦虑。
