1、排汗是一个比较快捷的方式，因为出汗的时候血液循环加快，消化速度会相应加快，从而缓解身体不适。可以通过温室或者饭后一小时后运动等方法流汗。
2、一般都会吃酸性的东西来加速消化，比如苹果醋，能够给肠胃带来刺激，增加胃酸。不过这种方法有时候会适得其反，喝下去东西反而更加难受。
3、饭后散步不失为一项助于消化的活动，但是这种散步要领是务必要慢，稍微快速一点有可能会伤及肠胃导致腹痛。
4、洗热水澡同样是能加速血液循环，消耗能量的行为，但是要注意不能饭后立刻洗澡，要过一小时以后再洗，温度不宜过高。
5、有条件也可以通过腹部按摩的方式来帮助消化，因为这样可以增加消化器官的活动，加快肠道对食物的搬运，从而缓解吃太多引起不适。
6、陈皮是一种有效的消食零食，可以干吃也可以切成丝，冲茶或者冲开水喝都行，既消从食又醒脑。
7、不得已的情况下，吃点消食药，能较快速地帮助食物消化，但要严格按照说明书或者医师的指导，不能自己胡乱加药量。
