1、准妈妈要多吃胡萝卜、蛋黄等含丰富维生素A的食物，这会使胎宝宝的皮肤变得更加润泽。
2、想要胎宝满脸胶原蛋白，皮肤白嫩，准妈妈可以多摄入含维生素C的食物，橙类水果、猕猴桃等就很不错。
3、大豆、豆浆等豆类食品富含大豆异黄酮，有抗氧化功效，孕期多吃这些豆类食品对胎宝宝的皮肤也是大有益处的。绿豆汤清热解毒，对准妈妈以及胎宝宝排毒是有效的。
4、准妈妈孕期中可以多喝牛奶以及奶制品，既能补钙，对宝宝的生长发育是非常好的，尤其是每天喝一杯新鲜牛奶，对孕妈皮肤以及宝宝的皮肤都是有作用的。
5、有“平民燕窝”之称的银耳，孕妈不要错过了。银耳滋阴润肤，还有美白功能，胎儿在成长时应该会吸收不少的。
6、喝水有助于孕妈排出身体里的毒素，有利于孕妈的身体健康，多喝水还能让胎宝宝的肌肤变得更加娇嫩呢。
