生活优越的我们，吃得是越来越好了，但是肥胖是我们最大的敌人。前段张虢咆噘时间我在练车的时候，遇到了一个教练，他其实不算太胖，就是腰太粗，给人的感觉就像是带了一个超大型救生圈，怎么看怎么不舒服。若较多的脂肪堆积在身体的中间部位，这就不是一个好兆头，因为这样的人罹患心脏疾病、某些癌症、糖尿病甚至过早死亡的风险都较高。因此，我们需要适度地控制自己的腰围，特别是当我们逐渐老化，身体的新陈代谢也开始减缓时。
避免脂肪堆积
1、不要给自己太大压力，身心轻松当我们处于应激（受压）状态，例如：生病、害怕时血液中的高皮质醇水准会损害免疫系统，诱发心脏疾病、高血压，甚至会使记忆力减退。更糟糕的是，皮质醇会促进腹部的脂肪堆积。
2、多喝水每天喝足够的水对我们的健康十分重要，特别是对年纪大的、想减肥的人来说，充足的水分更是不可或缺的。
3、补充多种维生素和矿物质补充多种维生素和矿物质就显行格外重要。维生素D、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及铬、镁等矿物质元素对减少体重、保持身心健康都十分有益。
4、保证充足的睡眠睡眠不足不但会影响免疫系统的功能，也会使人无法集中精力，同时导致体重增加。要想保持良好的健康状态、避免腹部脂肪堆积，就应该确保每天有足够的睡眠。
