1、預防：盡量不要往人多的地方湊，這是長輩一直教導的，另外，在狹窄的樓道處，如果不急可以等人少了在走。
2、自救方法：不慎倒地時的急救姿勢請看下圖。倒地時两手十指交叉相扣，护住后脑和颈部；两肘向溱碳叛鹤前，护住頭部。防止頭部被踏傷。在拥挤人群中，可以左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放在胸前，盡量形芤晟踔肿成一定空间保证呼吸。
3、人多擁擠時，顺着人流走，千萬不要逆着人流前进；否则，很容易被人流推倒。否則後果難以想象。
4、陷入擁擠的人流時，一定要保持自己的重心，即使鞋帶散開了也不要蹲下繫鞋帶，盡量抓住身邊可靠的支撐物，慢慢跟著人流前進。
5、發現有人倒地地上時，千萬要鎮定，同時大聲呼救，告知後面的人注意，組織有序的疏散。
