1、合理膳食 很多胖纸觉得饿一饿就能让肚子变小，殊不知，饿了一天多就已经完全坚持不下来了，反而吃得比以前更多了。正确的方法是，饭前喝汤，提前增加饱腹感，之后就能少吃饭，不要不吃饭，节食对身体不好。别吃特别甜的东西，多吃通便的水果多喝酸奶，保证每天都能补充到营养，少食多餐，均衡饮食。
2、喝绿茶 在吃了油腻的东西以后，喝一杯绿茶，或者是苦瓜茶，就不容易让人发胖了。多喝茶都能瘦的，因为茶能刮脂。绿茶能够很好地带走油脂。只要坚持养成喝茶的习惯，不需要节食就能够瘦下来了.
3、汗蒸减肥 近几年，汗蒸非常火爆，其远红外高效的共振原理，对人体的减肥瘦身，排毒美容有非常好的效果。在家里备一台汗蒸箱，汗蒸20分钟，相当于慢跑2小时，游泳1小时，骑行50分钟。很适合长期不爱运动和没有时间运动的人群来使用。
4、多运动 规律的运动，是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取。对于女性而言，晚间练习瑜伽，每天规律的慢跑都能很好地帮助减肥塑身。对于男性而言，多打球，多跑步，多健身。带走脂肪的同时，还能强身健体，提高机体抗病能力。生命在于运动，运动不息，生命不止。
5、减肥腰带 它主要针对不爱运动的减肥人士，通过远红外的共振效应和发热原理，轻松燃烧脂肪，在家坐着看书，看电视，上网玩游戏，喝茶的时候都能享受减肥瘦身的过程。非常人性化的设计，天然的远红外发热原理，让你想瘦哪里就瘦哪里。完全不用担心有任何负面效应。
6、多喝水 喝水能减肥、能排毒是真实的，身体所有机能都离不开水，多喝水才能有利于排出体内的毒素和垃圾，脂肪也是溶于水，随着代谢排出体外。
