1、一．饮食： 1．坚持每天喝牛奶, 多喝水. 2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑． 3．太阳落山后吃一些含vc的水果，有美白作用． 4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．
2、二．日常护肤：1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲． 2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜．3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.
3、三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．补水： 内服外用 多喝水，多上厕所，一天八杯，不仅补水而且排毒 外用：做完面部情结后，要及时拍上爽肤水之类的水水，再上保湿乳液 多做补水诹鬃蛭镲面膜，可以去买那钟无纺布的面膜纸，津透水水，每天敷15-20分钟，补水效果超级好，适合所有类型肌肤 平时办公学习场所，记得放一瓶水水，例如花瓶，鱼缸之类，可以缓解室内干燥的空气 平时可以随身带着喷雾，没事就多喷喷脸，保湿。
4、四. 记住把身体当作脸一样护理但是每个人.的.情.况.不一样，所有就需要具体问.题.具体分析，我的.皮.肤.现在..自己感.觉.很.满意，还要归..功.于我.现.在的好.老.师兼.网..上..好闺蜜艾.老.师，她的微信aw8226.你.可.以.让.她帮你分析分析哦，不..过.她每.天都很忙的，不知.道.她会不.会有.时间回复你哦，希.望.你.也.会像.我一样幸运.得.到.她的.邦.助吧.！
