1、外观：软胶囊用食指和拇指卡住软胶囊对着亮光观察，色较透明的，纯度更高；发黑不太透明的最好小心。
2、包装：海豹油里的不饱和脂肪酸易被氧化，氧化源于高温、光线照射和与空气接触。这就要求海豹油应该是避光的。如果所销售的海豹油是透明包装，建议慎重选择。
3、价格：海豹油是珍贵资源。如果您看到的海豹油是一大桶才不过百十来块，也请谨慎选择，否则不但不能给健康带来益处，还有可能给血管“添堵”。
4、品牌：最好买一些医学机构推荐过的品牌，比如挪威Biopharma和加拿大Harpland海豹油这种口碑品牌。
5、认证标识：正规的海豹油会有NPN号，每个NPN号只对应一个产品，如果你不能姑百钠恁确定标识是否可靠，可以登录国家药监局网站数据查询栏目，查询产品的真实情况。另外一个就是GMP号，它代表这款产品具有良好的生产质量管理，品质安全可靠。
6、口味：倘若通过以上的观察，没有发现海豹油污僻莆姆产品的明显问题，那最后一步就只能是品尝了。纯度较高的海豹油入口不会有鱼腥味，而劣质的海豹油在下咽时会有明显的苦味。
