1、首先，抛竿抡投法又称连肩背式抛投。这是钓位空旷、没有障碍物，需要远投的一种拋投方法。
2、然后，钓手与钓点的标志物呈90度站立,将拋竿置于右肩的上方，习惯于左手拋投的人放在左肩上方，竿尖指向标志物形成180度的后方,左脚向前跨半步,将身体的重心落在右脚上。
3、然后，抛投时扭动胯部借助运动的惯性,将身体的重心转移到左脚上，把抛竿从身体一侧的斜上方抛投。
4、然后，当钩饵通过头顶的位置时，迅速放开压线的右手食指，抛投后，右手与肩部呈水平状态停住。此种抛投法的优点是能够集中力量拋得远。
5、然后，但准确性比劈柴式抛投法差一些,容易出现左右位置的偏差，是所有拋投法难度最大、最不容易把握的投法。
6、最后，但是它又是钓鱼人必须掌握的,因为只有掌握了这个方法，才能随心所欲地在湖泊、水库等自然水域垂钓。
