1、常吃苹果可以有助于减肥，苹果不含脂肪，是高纤维和低邪昶略卦热量的水果，常吃苹果会减少饥饿感，对减肥是有一定帮助的。
2、苹果里面有丰富的有机酸和纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于通便，便秘的人群可以多吃些苹果。
3、孕妇吃苹果也有很多好处，可以补充孕妇身体所需的热量和维生素，如果孕前期吐的厉害，也可以吃些苹果，哼够缓解一下症状，也能为胎儿提供一些营养，可以使孕妇和胎儿健康。
4、多吃苹果还可以美容，苹果中的钙和维生素含量很高，能够延缓衰老，并且可以补充身体所需的水分，使皮肤有弹性和光泽，女性朋友可以多吃些。
5、苹果中有果胶，可以预防胆固醇过高，能够减少血糖的含量，对预防高血压有一定的作用。
6、苹果的营养很丰富，里面的锌可以促进身体和大脑的发育，老人和孩子都可以多吃些苹果，有助于提高记忆力。
