1、要有决心。想要把烟戒成功，首先要有决心。是自己从心里意识到吸烟的严重危害，并为了自己的身体健康和家人的关切而选择戒烟，而不是一时兴起。有了决心后，就会有一定的意志力和自控力。
2、戒烟有一个循序渐进的过程。什么事都不是一蹴而就的，决心戒烟也不是一下子就能戒成功的。所以，男人戒烟时，可以慢慢减少抽烟的数量，慢慢适应新的变化，这样就不会显得过于艰难。
3、准备一些小食品。在减少烟量的过程中，有时候不是非常想抽，但又有点烟瘾时，可以咀嚼一些小食品，如无糖口香糖等，这样就能慢慢减少抽烟的数量。
4、转移注意力。在减少抽烟的数量时，有时候特别想抽的时候怎么办，那就可以转移一下注意力，如找一些家务来做或和和家里的小孩一起玩耍等，人如果在忙的时候就会忘记一些事情。
5、贵在坚持。如果有时实在没办法，那就抽一根吧，但切记，解除了烟瘾就行，不要连续抽太多，之后也要按照之前日渐减少的量继续进行，不要回复到刚开始戒烟时的状态。
6、尽量远离抽烟的场合。如果长期处于抽烟的场合，心里难免会备受煎熬，决心一放松，所付出的努力就有可能功亏一篑。所以，还是尽量远离抽烟的场合，当别人递烟时适当有礼貌地戚馑藏忻拒绝，从而慢慢减少吸烟的量。长此坚持不懈，就能把烟戒成功了。
