1、想提高记忆力的朋友要多吃贝内，贝内含有大量的蛋白质和氨基酸，大脑中的细胞需要大量的氨基酸供给，因此多吃贝内可以提高我们大脑的功能，对提高记忆力非常有帮助。
2、花生是人们生活中常见的食物，花生中含有丰富的卵磷脂，它能改善我们体内的血液循环，可以减少人的大脑的衰退，对提高记忆力很有效果。
3、多吃海带可以帮助人体提高大脑的记忆力，海带中含有大量的磺类物质，磺类物质是大脑记忆力不可缺少的部分，海带可以预防人体的神经衰弱、延缓大脑记忆力衰退。
4、学过生物的朋友都知道大脑中的神经纤维是髓磷脂构成的，而欧米伽3脂肪酸是对神经纤维具有重要的功效，核桃中含有大量的欧米伽3脂肪酸，所以多吃核桃可以帮助我们提高大脑的记忆力。
5、大家都知道咖啡可以使人大脑更加清晰，适当的喝咖啡可以使我们的大脑处于兴奋状态，可以增加我们大脑的记忆力，但是切记不能大量喝，否则对人体有害。
6、大脑的记忆力强弱和我们大脑中的细胞的兴奋度是有关卺肿蓦艚系的，乙酰胆碱是可以帮助我们提高大脑的兴奋度的，西兰花中含有大量的乙酰胆碱物质，可以有效的帮助我们提高记忆力。
