1、减少不必要的担心，孕妇身体在孕期会发生很大的变化，胃口变差，身材变胖。皮肤变差。放轻松，平静的去面对这些变化。
2、转移自己的注意力，找自己擅长的事情。不要一个人闷着，可以出去走走，逛逛街，或者看看电影之类。
3、在保证身体无恙的前提下，适当的运动，选择一些舒缓的运动，比如漫步，或者是瑜伽之类。沾咎悉能适量的运动，能够缓解不良情绪。
4、作为准爸爸，这个时候应该多体谅妻子，当妻子正在气头上的时候。千万不要跟妻子对着吵架。给予妻子足够的关注和耐心。
5、孕期一些身体不适，腰酸背痛，腿肿，也会让孕妇的心情变的很糟糕。让爱人帮忙按摩，缓解痛疼。
6、加一些妈妈群，或者是孕妇群，大家一起吐槽。说出来的烦恼，就不是烦恼。或者找自己的好友倾诉。
