1、多做一些放松的运动。保持情绪稳定，平常有心悸心慌的症状，很有可能是心脏疾病，所以平时应该注意自己的心情，碰到事情不要慌张，让自己的心情保持一个平稳的状态，避免怒急攻心，加重病情。
2、生活给我们带来的压力，引起了我们的睡眠不足，其中也是一项原因。引起心悸心慌的原因是有很多的，心动过速等可导致患者出现心慌心跳的感觉。日常生活中休息不好，睡眠不好，焦虑紧张等都是可以导致心悸的。部分患者还有可能是神经功能的紊乱所引起的。
3、食品对人体的影响也是存在的。过多或过分的射入一些我们不知道的的化学物 品。悸是人体的一种直观感受，当心脏出现心律失常，人体就会感受到心悸。心悸也就是心慌的表现，和很多因素都有相关性，比如环境因素、心理因素就可以导致心悸的发生。平时剧烈运动、熬夜、失眠，喝了过多过浓的茶以及过浓的咖啡。
4、工作负荷量太大，也是引起心悸的原因之一。动脉导管未闭、室间隔缺损回流量增多，增加心脏的负荷量，导致心室肥大，也可引起心悸。此外脚气性心脏病，因维生素缺乏，周围小动脉扩张，阻力降低，回心血流增多，心脏工作量增加，也可出现心悸。
5、精神紧张，由于外来因素的做怪。心悸是一种比较常见的疾病，主要表现为心前区不舒服、心慌，症状主要可能有心痛、胸痛。如果有冠心病、心包炎、心绞痛，这一类患者胸痛多发生在胸骨后，每次发作时间大概是4-5分钟，一般不超过15分钟，多数是由于劳累过度、精神紧张，休息可以缓解。
6、一牡啾锯辏种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等殪讧唁跬等，称之为“熬夜”！“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
7、引起心悸的原因很多。一、各种类型的心律失常均会引起心悸，比如房颤、房速、房扑、心动过速、心动过缓、室早等；二、器质性心脏病如冠状动癔布泻两脉粥样硬化性心脏病、先天性心脏病、肥厚型心肌病等，因可以导致心肌缺血、缺氧而出现心悸；三、正常生理情况下饮浓茶、咖啡、情绪激动、睡眠差等，也会导致心慌、心悸。
