1、首先添加铁强化米粉大米是最安全的辅食，是相对低敏的食物。但有些米粉的使用注意事项也会标明，含牛奶等致敏成分，牛奶蛋白过敏者慎用。大家买之前注意看配料表和注意事项。建议给敏宝选择专用的氨基酸配方米粉，氨基酸配方中只含有单体游离氨基酸，不含牛奶蛋白，蛋白质过敏风险为零，可以直接被人体吸收利用，营养价值并不会比普通奶粉差。
2、宝宝添加米粉适应之后就可以开始添加蔬菜泥、水果泥；7~8个月添加肉泥，包括 猪肉泥、鸡肉泥；8~9个月添加鱼泥，最后加鸡蛋。辅食性状从稀糊状、 稠糊状到细碎。
3、从少量到多量，循序渐进。过敏宝宝的少量不是普通宝宝的一小碗、一小杯，而是少到一 颗黄豆甚至绿豆大小的“少量”。虽然对于特应性体质的宝宝哪怕极少量的辅食也有可能引起严重过敏反应，但是对于大部分症状比较轻的敏宝宝来说，少量逐渐加量的进食是对新辅食逐渐适应和耐受的过程。
4、只要家长怀疑过敏就要立马停下来，不能继续试，要等到六个月以后再加。比如加了胡萝卜之后孩子好像出疹子了，这时就不要加了，不要继续试宝宝是不是真的过敏。
5、对于过敏的宝宝，不要考虑食物种类是否丰富，而更该关注怎么能让食物的量保证孩子的正常生长。辅食的种类已经能满足生长发育的需求，就不要再去添加很多种，如果有的食物宝宝吃了没有过敏，可以长期去吃。
