1、为什么要把一件事变成习惯。很多人听说过“10000小时”定律，话说如果你坚持做某事并坚持了10000小时，就能成为这个领域的专家。“10000小时”并不是一个确切的数字，但不管你想做什么，没有一定积累肯定是不成的。
2、习惯并不难养成。说到习惯的养成大部分人会犯愁，说自己从小就不是一个有恒心的人。这样说的时候，我们可能忽略了另外一个事实，我们绝大部分人都能“坚持”每天刷牙、洗脸、吃饭、睡觉。。。。还有包括现在已经中毒了的饿“看微信朋友圈”。这些习惯是怎么养成的呢，没见谁发誓、打卡的逼自己啊？
3、一定要选择好“变成习惯的事”。所以，问题不是很难养成习惯，而是把哪些事变成习惯。生活必须的或者让自己超级快乐的事很难不变成习惯，同时，也必须看到相对不好的事情更容易形成习惯，比如学人家口吃。那么，我们常常希望变成习惯但很难坚持的是哪些呢？比如减肥、比如学英语、比如练字。。。通常是这些让自己未来更美好但做起来感受并不美好的事。
4、有动力才能坚持。通过以上的分析不难看出，对于“希望坚汤手刿怫持并变成习惯的事情”要给它动力才行：1）明确为什么做。习惯是很难改变的，变成习惯之前首先要明确为什么做，这个目的也就是我们坚持下去的理由。2）及时反馈。一直做一件事一直没有反馈很难让人有动力，所以第二个动力是及时反馈。3）相互监督。条件许可的情况下，如果有些一起奋斗的小伙伴们是最好的。关于第2）、3）项，有一个最好的例子可以说明：为什么有了运动手环之后人们更愿意走路了呢？以前不知道走路的好处吗？
5、有痛点才好坚持。如果靠着第4步就能轻易的完成这件事，就不会有那么多人恨不能找块豆腐撞死了，必须承认人是有惰性的。借鉴不吃饭会饿，就会找吃的这个规律，接下来就是要把不能坚持跟某些“痛点”结合起来，比如“今天不能吃肉”（暴露了自己爱吃肉的特点）。
6、原谅自己偶尔的疏忽。第5步所说的“痛点”不建议太严重，对于平凡的普通人来说“太难的事”首先想到的肯定是逃避。偶尔的疏忽可以小惩大诫，但还是要原谅自己，才能更好的踏上征程。
7、想象自己成功的样子。很多事情不能立竿见影的见效，以上步骤都试过还是想着要放弃也是正常心理，这个时候橇秆苡螳想想自己成功的样子激励自己不失为一个办法。说个我个人的例子，本来4月份就加入百度经验分享自学班，4月29日时只写了3篇，在看到4月29日之前必须写完十篇的系统提示后简直崩溃，就是靠着想象自己小伙伴面前炫耀咬牙写完的（两星）。虽然遗憾的是当时不知道3星才能过没能毕业，但这个经历还是很值得骄傲的。
8、变成习惯或许有额外的福利。当把一件事变成习惯以后，最最值得高兴的是：也许它不是你最初想象的样子，但也会给你很多事先没有想象的福利。比如对自己的赞赏、比如陌生小伙伴的羡慕、比如自己能力潜移默化的提升，所以，这绝对是一件值得试的事。
