1、食补：多吃羊肉等热性食材。羊肉主要是冬天吃的，它是热性食物，可以补元气，吃多了容易上火，这里我们要适量的吃，等脚后跟不凉了平时就不要多吃了，特别是夏天。书上说羊肉热量比其他畜肉高，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。
2、脚护理。多按摩脚和用热水泡脚。众所周知，人的足上穴位众多，平时按按可以解乏、促进血液循环。而一般来说，体温与血液循环有炉慕法埋密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。泡脚可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张脚部血管，增高皮肤温度，从而促进脚部和全身血液循环。因此常常泡脚按摩配合食补可以改善脚后跟凉的情况。
3、运动。多运动不但对身体好还加速身体新陈代谢和血液循环。每天花几个小时运动一下，是健康的保障，现在生活节奏加快，人们运动的时间减少了，各种疾病都是缺乏运动的表现，气血不循环则是典型的例子。
4、是药三分毒，这一老话一直流传至今，能不吃最好不吃药，有的人吃药都吃出抗体了，因此良好的生活习惯和饮食规律才是治病长寿的良方啊！
