1、早餐前空腹喝水早晨起床空腹喝一杯温水，这能够帮助我们减肥的。空腹喝水能够帮助消化系统自动净化，有利于排毒。
2、在床上做伸展运动后再起身 睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
3、增强房间亮度房间光线不足的话会刺激激素的分泌，这样会容易产生饥饿感。然而，早晨增强光亮有利于身体的新陈代谢，对减肥很有帮助的。
4、早餐多吃蛋白质 早餐对人体健康十分重要，因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。
5、自己准备午餐 若想减掉多余的脂肪，晚上就不要忘记为自己做精心的午餐。
6、认真刷牙 蛀齿细菌不利于减肥，因此要十分细致地清洗牙齿，刷牙应不少于3分钟。
