1、适当按摩骨头：适当的按摩能给骨头带来一定的放松，有助于它的恢复。
2、适当的体育锻炼：每天坚持跑步或者进行自己疼痛部位相关的运动，能够有利于骨骼的恢复。不过运动量一定要控制，运动时一定要运动鞋和宽松的衣服。
3、钙质的补充：通过钙片、维生素D、牛奶和骨头等来进行补钙，不过必须要注意量。
4、使用一些活血化瘀的药膏：比如红花油、跌打药膏等等，涂抹在疼痛的部位，轻轻的按摩，能够发热，让部位产生力量，有效缓解疼痛。
5、合理的日晒：每天保持一定的日晒，有利于骨骼的恢复。夏天在早上适当的晒太阳，冬天在晴天的时候晒太阳。
6、使用热毛巾敷疼痛的部位：对骨头的热敷，能够促进部位的血液循环，让骨头得到放松，在一定程度上也能缓解疼痛。
