假期丰盛的饭菜,是不是让你的身材又肿了一圈呢?节后又有一群疯狂寻找快速瘦身方法的人们了,快速瘦身食谱也许能帮你忙。今天小编就向大家推荐三日快速瘦身食谱,让你轻松的瘦身。
这是一个朋友尝试了一个减肥瘦身套餐,这是一个知名的塑身美体中心提供的饮食套餐。朋试过之后很有效,在一个月内就轻轻松松甩掉了十斤赘肉。现在我把它提供给大家,希望能有助于正在减肥的美眉们,一起来看看这个三日快速瘦身食谱吧!
第一天:
快速瘦身食谱:
早餐:黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片
中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个
晚餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片
这个套餐只需要在一周,在连续的三天内,使用上面的饮食安排,而其余的四天都可以按照正常的饮食,但是在这四天内绝不能够暴饮暴食。只要做到这样,一个月内瘦身效果就很明显了,会看到整个人瘦了一圈,本人就很有效。还有一点要提到,就是有的人喝咖啡之后食欲会减少,而有的人在喝咖啡之后食欲反而会更好,上面的这个瘦身食谱就不太适用于后者,可能会让这些人坚持不了。
第二天:
早餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麦面包一片、低脂牛奶一杯
中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、西红柿一个
晚餐:黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸饼干两片
第三天:
早餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个
中餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g
晚餐:黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片
