1、室内灯光要暗一些，电视的声音要放低，大人说话的声音也相对要放轻，拉上窗帘，使孩子意识到该睡觉了，但也不要养成有一点声音就醒的习惯。
2、被褥枕头清洁舒适，适合季节特点。被褥每周晒一次，被罩、床单一两周换洗一次。枕头内勿装绿豆，小米之类的东西，以免造成枕秃。
3、室内要保持空气清新，湿润，在新鲜空气中睡眠会使婴幼儿入睡快，睡得熟，所以要入奚戢瘟尽量保持空气流通，保证婴幼儿睡眠过程中有足够的氧气。大人不要在室内抽烟，以免造成空气污染，更糟糕的是让婴幼儿吸了二分囗拮蟀手烟而影响健康。
4、睡前不要做剧烈的运动，不讲太长的故事或看新书，以免婴幼儿兴奋过度，影响入睡。多数父母会在睡前讲故事给孩子听，但往往故事说的太长或者太精彩，而使孩子听的欲罢不能，原本可以早一点睡的，却因此减少了睡眠时间。
5、睡眠时换上松软宽大的衣服，使婴幼儿肌肉放松，睡得舒服。
6、睡前要洗手，洗脸，刷牙，漱口的习惯，最好是睡觉前洗个脚，这样也可以帮助孩子更快进入睡眠状态，逐渐养成洗干净就上床，上床就睡觉的习惯。
