1、瘦小腿： 这招也很简单，椅子只要坐前面的1/3，然后轻松的把膝盖抬起，小腿不用特别出力的抬起，左腿酸了就换右腿。 如果今天只要在办公桌前处理事务的话，没事就来个抬膝瘦腿吧，专心做事的时侯，常会不自觉的抬了半个小时过去还没意识。只要轻松抬起膝盖就可以了喔。
2、瘦大腿： 将双腿并拢，腿中间夹一张纸，不要让纸掉落，你就可以忙自己的事情了，时间一长就会发现腿发酸，这是脂肪在燃烧后肌肉供氧不足，产生的乳酸。休息一会，再继续。长久下来腿上就没有赘肉了。
3、 收小腹 这个方法只要用一只手就好了，以肚挤为中心点，用指痨个壕剧腹出力的顺时间方向的一直不断的按摩小腹肚肚那里，常常按摩揉肚，可以活动肠胃，防便秘韵簿儒回~ 这是妃姬对付隐疾的小方法，可以消腹又治消化不良，让肚肚活动运作更快一点。 一只手在用电脑，另一只手就可以开始动作了~随时随地都可以做。人家平常在家看电视的时侯，也都会不自觉的做了起来~
4、瘦手臂： 用一只手手握约600ml的水瓶，反复上举到底后放下。对于紧实消除蝴蝶袖有效。 客户打电话来抱怨的时侯，一只手就可以举个装水的保特瓶运动一下，正好可以发泄一下电话那头逼死人的声音。
5、 离开你的转椅，只要站起身来，动得越多越好。科学检测的数据显示，做同样动 作的前提下，站着比坐着更能提高热量消耗，只要喊岭谎儿半小时，就可以多消耗掉50卡热量。 其实 动动脑子，办公室时间你完全可以在不耽误工作的同时尽量多地站起来，比如说，接电话的 时候站起身，拿着话筒你还可以同时左右扭转一下脖子和腰部；收发传真的事情也暂时放过 那个小助理吧，自己走去传真机那边；即便在等复印的时候，也不要站着不动，伸伸脖子、 放松一下大腿；
